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Zusammenfassungen der wichtigsten Untersuchungen

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Regeneration nach dem Sport & DOMS

 

Compression garments and recovery from eccentric exercise

M I Trenell, K B Rooney, C M Sue and C H Thompson

Zum Nachweis der Muskelveränderungen wurde bei 11 Studien Magnetresonanz (MRI) während der Regeneration angewendet. Nach nur 1 Stunde Tragezeit von Skins (langes Trikot) zeigten die Resultate eine wesentliche Verbesserung der Enzyme zur Wiederherstellung der Muskelmembrane nach kontrollierten Muskelverletzungen.

Skeletal muscle pH at baseline. 1hr and 48hrs following eccentric muscle exercise in control (diamonds) and compression (circles). p<0.05 compared with baseline.

 

Exzentrisches Training
N D Gill, C M Beavan and C Cook

Diese Studie verglich Regenerationsstrategien von Rugby-Spielern der Elite-Union nach dem Spiel und fand, dass Eisbäder, Skins™ und aktive Erholung die Regenerationszeit in ähnlicher, jedoch wesentlicher Weise beschleunigen.

The percentage recovery post-rugby match as examined by interstitial creatine kinase activity at 0, 36 and 84 hours, grouped by recovery strategy. Error bars show the standard error of the differences (SED) at the respective time points. ACT, active recovery; CWT, contrast water therapy; GAR, compression garment; PAS, passive recovery. *Significantly different (p<0.05) from other interventions.

 

Durchblutung & Sauerstoffversorgung

The physiological and performance effects of the lower body compression garments in high performance cyclists
B Dascombe, A Scanlan, M Osbourne, B Humphries, P Reaburn

Diese unabhängige Studie bei 12 Profisportlern zeigte dramatische Verbesserungen in der Sauerstoffversorgung der Muskeln während 1-stündiger Versuche (1HTT) und Maximalanstrengung, einschließlich Steigerungen im anaeroben Grenzbereich sowie erhöhte Sauerstoffversorgung der Muskeln während der Erholung nach intensiver sportlicher Belastung.

Representation of a right-ward shift in the lactate curve between the control and LBCG conditions in a single subject.

A typical representation of the mOxy responses in the control and LBCG conditions across incremental tests.

 Ermüdung

Performance effects of wearing compression garments (Skins™) during exercise and recovery

C K Argus, The Waikato Institute of Technology, Hamilton, New Zealand

Dieser Bericht ist ein post-graduate Bericht über den Effekt auf eine große Parameteranzahl während eines Zeitraums von sieben Tagen. Diese Studien haben wesentliche Verbesserungen bei Sprintzeiten am 2. und am 7. Tag sowie größere konzentrische und exzentrische Stärke und niedrigere Schmerzen nach dem Training festgestellt.

 

Percentage change (= SD) in fastest sprint time for 12 repetition of 20 meter sprints between COMP (n=9) groups over three days of testing followed by one day testing four days later. There was a small worthwhile positive effect on day seven for the COMP group (ES = -0.39).
* Denotes small worthwhile positive effect.